中和四號公園四合一健身運動
只要是好天氣，上班日的午休時間我一定會去中和的四號公園運動健身。我把我最常做的四合一健身運動拍攝下來跟大家分享，不唬人，藉由這四項運動就能達到猛男等級！
- Jun 25 Thu 2015 18:34
中和四號公園四合一健身運動：猛男等級
- Jun 21 Sun 2015 17:25
連續拉單槓300下！
- Jun 03 Wed 2015 17:56
韓式泡菜豬肉魷魚鍋
- May 30 Sat 2015 17:16
養生補氣之十全野鰻排骨湯
- May 26 Tue 2015 10:13
拉單槓教學
- May 25 Mon 2015 08:28
在家練健身 PART II
- May 16 Sat 2015 14:55
如何做日光浴防曬?
嚇死人了，才五月，今天台北的溫度已經高達35.5度！陽光🌞也非常刺眼，上午晴空萬里，中午吃完飯，趕快跑到頂樓做日光浴。
朋友問我為什麼這麼愛曬太陽，把自己曬成一身古銅色，可以讓自己的肌肉線條更明顯。也就是為什麼健美選手都需要做日曬的緣故。
- May 14 Thu 2015 15:59
不花錢，四招讓你練出完美腹肌！
- May 10 Sun 2015 10:09
戶外健身房 SESSION 1
- May 09 Sat 2015 14:06
怎樣才能降低體脂肪呢？
