嚇死人了,才五月,今天台北的溫度已經高達35.5度!陽光🌞也非常刺眼,上午晴空萬里,中午吃完飯,趕快跑到頂樓做日光浴。

朋友問我為什麼這麼愛曬太陽,把自己曬成一身古銅色,可以讓自己的肌肉線條更明顯。也就是為什麼健美選手都需要做日曬的緣故。

  

 

當然,做日曬事前的防曬傷措施不可少:

1. 擦防曬油(乳)可以防紫外線造成皮膚病變

2. 日曬時,補充水分防止身體脫水。

3. 戴ㄧ頂帽子也能避免陽光直曬腦門。

4. 曬超過兩個小時以上,最好涂一些曬後修復霜(蘆薈霜),可以舒緩日曬後的燒痛感。

  

因此,跟Jackett一樣享受陽光很好,但是記得要做好防曬傷措施喔。

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